Activité physique

Vous aimez faire du sport, pas trop ou pas du tout ? Quel que soit votre intérêt pour l’activité physique, vous devez savoir que les exercices, pratiqués de façon régulière, participent au maintien d’une bonne santé. Bienvenue donc dans la catégorie « Activité Physique » de Jaimebienvivre ! Ici, nous traiterons de tous les sujets en rapport de près ou de loin avec le sport et l’acte de bouger. Nous espérons que, grâce à nos nombreux conseils et astuces, vous trouverez la discipline qui vous convient le mieux. Plus important encore, que vous trouviez la motivation de vous mettre au sport.

L’activité physique, votre arme contre de nombreuses maladies non transmissibles

Au même titre que la nutrition, l’activité physique joue un rôle fondamental sur la santé. Raison pour laquelle vous ne devrez pas la négliger. Pour une personne qui aime déjà bouger, faire du sport régulièrement est tout à fait normal. En revanche, quand on n’a pas l’habitude, cela pourrait être un vrai calvaire. Si vous êtes dans cette situation, vous devrez d’abord travailler sur la raison pour laquelle vous devrez vous exercer. En effet, avoir les bonnes raisons vous aidera à être focus sur vos objectifs. Peut-être aussi qu’en vous rendant compte des différents bienfaits de l’activité physique, vous trouverez la motivation de vous lancer.

Dans cette optique, Jaimebienvivre vous a préparé de nombreux articles contenant des conseils et des informations pertinentes. Découvrez concrètement les liens entre santé et sport. Apprenez si sport et santé est un mythe ou une réalité.

Rester actif pour être en bonne santé

De nos jours, vous devez savoir que les maladies chroniques ou non transmissibles augmentent davantage. Celles-ci incluent notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’obésité et les cancers en tout genre. L’espérance de vie augmente, certes. Mais n’empêche que la lutte contre ces pathologies chroniques est désormais un enjeu mondial. Du fait qu’elles requièrent une prise en charge sur une longue période, elles impactent considérablement le budget de chaque ménage. Sans oublier la diminution de la productivité, la dépendance qu’elles créent et les retraites anticipées pour cause de maladie. Si une grande partie de la population est atteinte de pathologies non transmissibles, les retombées se feront certainement ressentir au niveau de l’économie nationale.

Tout cela pour vous montrer l’importance de la prévention. Bien souvent, guérir une maladie déjà présente est coûteux. Or, en adoptant des habitudes de vie saines, vous pourrez bien éviter différents types de troubles de la santé.

À travers sa catégorie « Activité Physique », Jaimebienvivre cherche à éveiller votre conscience sur la nécessité de la pratique d’exercices physiques. Votre travail est-il sédentaire ? Savez-vous que le risque de développer des maladies cardiovasculaires est élevé dans votre cas ? Il en est de même pour le diabète de type 2 et l’obésité. Il est donc grand temps de bouger et de dépenser de l’énergie. Pour savoir par où commencer, laissez-vous inspirer par nos conseils sur les activités physiques.

Prendre connaissance des différents types d’activités physiques

Allié indispensable du bien-être, le sport est bénéfique pour le moral, la santé mentale et physique. Et c’est loin d’être une affirmation gratuite. En effet, de nombreuses études scientifiques le confirment. Reste à savoir quelle activité physique vous convient le mieux. Il ne faut pas non plus oublier de considérer les autres paramètres comme l’âge et les conditions physiques de chacun. Notez qu’en matière de sport, chacun son rythme. L’important, c’est de bouger.

Sur Jaimebienvivre, nous vous présentons une pléthore d’activités physiques réalisables. Chacune a son lot d’avantages. Ainsi, nous vous aidons à en savoir plus sur les disciplines susceptibles de vous intéresser. Accédez à nos fiches complètes sur le yoga, la sophrologie, le Pilates et bien d’autres types d’activités physiques. Découvrez aussi les équipements et accessoires nécessaires pour pratiquer dans des conditions optimales.

Il convient de préciser que l’activité physique est un terme assez vaste en réalité. À moins d’être un sportif de haut niveau, il ne s’agit pas de vous entraîner ardemment tous les jours pour devenir un grand athlète. Faire du vélo, jardiner, marcher ou prendre des escaliers, autant d’activités qui peuvent vous aider à préserver votre capital santé à condition d’être effectué régulièrement. À cette liste s'ajoutent les activités aquatiques de toutes sortes.

La rubrique « Activité Physique » de Jaimebienvivre vous donne un aperçu des possibilités s’offrant à vous. Par la suite, il vous revient de prendre la bonne décision. Rappelez-vous que vous êtes le premier acteur de votre santé. Vous dépenser est une des façons simples de prendre votre bien-être en main.

L’activité physique contre l’obésité

L’obésité est une maladie qui touche de plus en plus de personnes de nos jours et augmente le taux de mortalité. On ne vous apprend rien. Elle provoque de nombreux désagréments physiques, mais également des impacts négatifs sur la vie sociale.

L’état de surpoids est aux origines multiples. Mais en général, l’alimentation et une sédentarité excessive constituent les principales causes de cette maladie. Entre télétravail, regarder la télévision, jouer aux jeux vidéo, se déplacer souvent à bord de moyens de transports motorisés, … il semble que notre vie actuelle nous incite à rester toujours assis la plupart du temps. Ainsi, bouger davantage est indispensable pour favoriser la dépense énergétique. Plus vous bougez, plus vous limitez les risques d’obésité.

Il s’avère que vous êtes déjà en état de surpoids ? Dans ce cas, les exercices physiques tout comme l’alimentation peuvent encore vous sauver. Vous vous demandez comment maigrir avec l’activité physique ? Jaimebienvivre vous dira tout dans de nombreux articles traitant du sujet.

Coach sportif, l’aide nécessaire pour atteindre vos objectifs

Sur le papier, vous êtes convaincu que l’activité physique est bénéfique pour la santé. C’est déjà une étape importante. Cependant, quand il s’agit de passer à l’action, vous hésitez encore. Et commencer est une chose, maintenir l’effort est une autre. Pour profiter pleinement des bienfaits du sport, nous l’avons toujours répété que la régularité est cruciale.

Vous motiver à pratiquer une activité sportive tous les jours est peut-être facile à dire qu’à faire. Mais nous avons une suggestion à vous faire : celle de vous faire accompagner par un coach sportif. Les apports de ce professionnel sont nombreux. Nous vous en dirons davantage sur ce site. En bref, un coach sportif vous permettra d’augmenter les chances d’atteindre vos objectifs. Que ce soit pour perdre du poids ou juste pour prendre soin de votre santé, recourir à un coach sportif peut être avantageux à plusieurs niveaux. Nous vous invitons à découvrir sur Jaimebienvivre tout ce qu’il y a à savoir sur le coaching sportif.